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Januar, 2017

  1. Lebe Dein Leben – Sonst lebt Dein Leben Dich

    Januar 30, 2017 by Ulrike Schomerus

    Hach, ich freu mich schon so! Und jetzt hätte ich doch trotzdem (vor lauter Leben   😉       ), beinahe vergessen Euch einzuladen. Zum nächsten Frauenfrühstück nämlich. Das steht sozusagen schon kurz bevor und, wie gesagt:

    ICH FREU MICH SCHON SOOO!

    Dieses Mal wird Tamara Hinz unsere Referentin sein.

    Thema: Lebe Dein Leben-sonst lebt Dein Leben Dich!

    Dieses Gefühl wirst Du vermutlich kennen: Gelebt zu werden statt zu leben. Verzweifelt versuchen wir Ansprüchen gerecht zu werden und Anforderungen zu erfüllen. Aber so sehr wir uns auch abstrampeln, es will uns einfach nicht gelingen.

    Mit Tamara Hinz wollen wir unser Leben mal etwas genauer betrachten und unsere Möglichkeiten und Grenzen ausloten. Wir werden herausfinden, wie das gehen kann: Das eigene Leben verantwortlich gestalten und damit endlich das Leben zu leben, das wirklich zu uns passt.

    Klingt spannend, oder?

    Ich finde Du solltest Dir das nicht entgehen lassen!

    Von diesem wichtigen Thema abgesehen, wartet ein oberleckeres Frühstück und lauter nette Frauen auf Dich!

    Ich freu mich auf Dich!

    Gespannte Grüße

    Ulrike

     

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    P.S.:

    Veranstaltungsort:            Christusgemeinde Dinslaken, Helenenstraße 3, 46537 Dinslaken

    Termin:                               11.02.2017, 10.00 Uhr

     

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  2. Body, Spirit, Soul

    Januar 28, 2017 by Ulrike Schomerus

    Seit gut vier Jahren kenne ich Beate Nordstrand und Heike Malisic persönlich. Heike hat mich online in schwergewichtigen Zeiten gecoacht, Beate hat mich zum Lebe leichter Coach ausgebildet und beide habe ich immer wieder bei Frauentagen in Appenweier und in Würzburg und bei Veranstaltungen in meiner eigenen Gemeinde gehört. Ganz klar:

    Body, Spirit, Soul ist für beide ein Herzensprojekt.

     

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    Und das spürt man dann eben auch in jeder Zeile ihres Buches. Es ist ein sehr persönliches Buch, in dem sie uns an ihrem eigenen Erleben teilhaben lassen und das eben tatsächlich so, wie es der Klappentext beschreibt: Wie bei einem Plausch unter Freundinnen.

    Sie erzählen davon, wie wichtig es ist einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und auf seinen Körper zu achten. Sie beschreiben wie sich unser Geist nach Gott sehnt und wie sich unser Leben verändert, wenn wir uns auf eine Beziehung zu ihm einlassen und sie machen deutlich wie sich das auswirkt, was wir in unsere Seele lassen.

    Das alles soll deutlich machen, wie wichtig ein ausgewogener Lebensstil ist und das gelingt ihnen wirklich gut.

    Das Buch ermutigt durch ganz persönliche Beispiele im eigenen Leben auf Spurensuche zu gehen und auf einen ausgewogenen Lebensstil zu achten. Und zwar immer im Blick auf Gott, der uns unser Leben anvertraut hat und uns auch die Aufgabe gegeben hat mit dem wunderbaren Geschenk unseres ganzheitlichen Wesens verantwortungsvoll umzugehen, damit er mit uns seine Geschichte schreiben kann.

    Übrigens: Ich habe Body, Spirit, Soul in einem Rutsch gelesen. Es kam nämlich just an dem Tag, als ich eine Zwangspause auf dem Sofa einlegen musste. Wie passend     😉

    Hier und da habe ich Tränen vergossen, ab und an gestaunt und immer war ich sehr berührt.

    Mein Fazit:

    Unbedingt lesen und nicht zu weit weg legen!

    Dieses Buch gehört sicher zu den Büchern, die ich immer wieder als Inspiration hervorholen werde!

     

    Inspirierte Grüße

    Ulrike

     

    P.S.: Zum Buch hier entlang     😉

     

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  3. Gebackener Kürbis

    Januar 25, 2017 by Ulrike Schomerus

    Kürbis ist bei meinen Jungs ja nicht gerade das beliebteste aller Gemüse. Und, obwohl ich der Koch bin und deshalb natürlich auch den Wochenkochplan bestimme,     😉            verzichte deshalb auch ich  in der Regel darauf. Im vergangenen Herbst habe ich nicht ein einziges Mal meine geliebte Kürbissuppe gekocht.     🙁

    Über den Jahreswechsel allerdings war der Treckerfahrer, der sich so GAR NICHT auf Kürbis einlassen kann, verreist.

    Bei meinem wöchentlichen Einkauf lächelte mir das freundliche Orange der Hokkaidokürbisse so entgegen….

     

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    ….da hatte ich plötzlich Visionen von Kürbiswürfeln, die sich im Ofen breit machen, dazu den Duft von Thymian in der Nase und den Geschmack von Feta-Käse auf der Zunge. Hach…..

    Ich befand die Gelegenheit sei günstig und der warmorange Kullerkürbis wanderte in den Einkaufswagen.    😀

    Das Ergebnis, der in die Tat umgesetzten Vision war so köstlich, dass nicht mal die zuhause verbliebenen Jungs etwas zu nörgeln hatten. Und weil es so köstlich war, gab es diese Leckerei, in etwas abgewandelter Form, in der vergangenen Woche gleich noch einmal.

     

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    Und damit Euch dieser Genuss nicht entgeht, folgt sogleich das Rezept    😉

    Gebackener Kürbis mit Feta

    1 Hokkaido                                              waschen, Kerne und weiches Inneres entfernen, den Kürbis                                                                      würfeln

    10 mittlere Kartoffeln                           bürsten, ebenfalls würfeln

    Die Kartoffel- und Hokkaidowürfel in einer Schüssel mit

    3 Esslöffeln Öl,

    Salz,

    Pfeffer                                                       und                      

    Thymian                                                   nach Geschmack würzen und gut mischen. Alles auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und bei 180° im vorgeheizten Backofen ca. 20-25 Minuten backen. Kurz vor Ende der Garzeit

    150 g Feta                                                 zerkrümeln und darüber geben.

    Fertig. Unkompliziert, alles drin, lecker. So mag ich das. Dazu noch ein frischer Salat und ein Gläschen Wein und ich bin im kulinarischen Himmel.

    Den Kürbis kann man übrigens wunderbar, ebenso zubereitet, aber ohne Kartoffeln, etwas mit der Gabel zerkleinern und unter ein Risotto mischen.

     

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    Gibt dem Risotto eine tolle Farbe, schmeckt herrlich zu Fisch und sogar dem Kürbis verachtenden Treckerfahrer.      😉

     

    Ran an den Kürbis solange es noch welchen gibt!

     

     

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  4. ZweisamZeit

    Januar 21, 2017 by Ulrike Schomerus

    Unsere Ehebeziehung immer mehr zu vetiefen, das ist das gemeinsame Ziel des Herzallerliebsten und mir. Uns gelingt das am besten, wenn wir Zeit nur für uns haben. Zeit für Zweisamkeit. Das ist in einem vollen Alltag nicht immer leicht und bedarf guter Planung und Ideen. Unter der Rubrik ZweisamZeit will ich Euch ab und zu an dem teilhaben lassen, was wir so machen. Vielleicht ist das eine oder andere auch eine Idee für Dich und Deinen Ehepartner?

    Viel Spaß bei Eurer ZweisamZeit!   😉

     

    Auch mir kommen nicht alle Nase lang neue, colle Ideen für unsere ZweisamZeit.   😉    Deshalb bin ich beständig auf der Suche und halte Augen und Ohren offen, um erbarmungslos bei anderen zu klauen und von ihren Ideen zu profitieren. Und natürlich behalte ich diese Anregungen nicht für mich, sondern teile sie gern mit Euch.

    Bei meinen Recherchen in Sachen ZweisamZeit bin ich kürzlich auf dieses Buch gestoßen:

     

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    Gibt es nur in englischer Sprache, aber der Titel ließ mich auf einen Schatz hoffen, was Date-Ideen betrifft. Also habe ich nicht lange überlegt und es gleich bestellt.

    Ganz ehrlich: Ich bin ganz und gar begeistert!!!

    Das Buch enthält 52, teils ungewöhnliche, Vorschläge für Verabredungen mit unseren Herzallerliebsten. Zu jedem Vorschlag wird zunächst der Sinn erläutert und dann erklärt, wie der Ablauf sein könnte. Ergänzt wird das Ganze durch Fragen, die das Gespräch in Gang halten und für eine Reflexion des gemeinsamen Erlebens sorgen.

    Sogar auf die persönliche „Liebessprache“ wird Bezug genommen.

    Dazu empfehle ich Euch unbedingt dieses Buch:

     

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    Prädikat besonders wertvoll ist meine persönliche Meinung dazu. Dieses Buch hat mir sehr geholfen den Liebsten und auch mich selbst besser zu verstehen! Hier bekommst Du einen Eindruck davon.

    Um das besondere Date zu vervollkommnen, gibt es Vorschläge für Anliegen, die im gemeinsamen Gebet vor Gott gebracht werden können. Auch Bibelsstellen zur Vertiefung des Date-Themas fehlen nicht.

    Ich finde: ein absolut gelungenes Buch! Und ich freue mich total, dass ich es entdeckt habe.     😀

    Die erste Date-Idee ist bereits umgesetzt und wir hatten wirklich Spaß. Aber davon berichte ich Euch beim nächsten Mal.     😉

    Also: nix wie los und  „52 uncommon dates“ (ISBN 978-0-8024-1174-7) beim Buchhändler Eures Vertrauens bestellt!

    Und wer den Kommunikationsproblemen mit dem/der Liebsten endlich den Kampf ansagen will bestellt sich „Die 5 Sprachen der Liebe“ , wie immer hier.

    Liebste Grüße und tolle Dates

    Ulrike

     

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  5. Jetzt kann es losgehen…

    Januar 15, 2017 by Ulrike Schomerus

    … das Jahr 2017.

    Ich weiß, wir sind im Grunde schon wieder mittendrin. Für mich allerdings beginnt das neue Jahr erst so richtig, wenn ich meine jährliche Auszeit zu Anfang des Jahres genommen habe. Ich nutze diese Zeit nicht nur für eine Rückschau auf das vergangene Jahr, sondern auch, um darüber nachzudenken, welche Ziele mir im neuen Jahr besonders wichtig sind.

    Wo will ich am Ende des Jahres 2017 stehen?

    Was will ich am Ende des Jahres erreicht haben?

    Was will ich ausbauen?

    Was will ich verändern/ beenden?

    Mir fällt es schwer in meiner gewohnten Umgebung dafür Ruhe zu finden, deshalb nehme ich diese Fragen seit einigen Jahren mit in meine Auszeit an die Nordsee.      😉

     

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    Im letzten Jahr hatte ich meine Ziele bereits bei einem Seminar mit Birgit Schilling formuliert und konnte bei meinem Rückblick feststellen, dass ich das, was ich mir vorgenommen hatte, zu 98 % auch umgesetzt habe.

    In diesem Jahr war das alles irgendwie nicht so leicht.

    Seit gestern bin ich zurück und beim Kaffee nach dem Gottesdienst lautete meine Antwort auf die Frage: „Was hast Du denn die ganze Woche so alleine gemacht?“ :

    „Ich habe ganz viel einfach nur aus dem Fenster gesehen.“

    Ja, das hatte ich mir irgendwie anders vorgestellt. Und: Nein, ich laufe jetzt nicht komplett ziellos durch das neue Jahr.     😉

    In der Stille hat sich viel mehr gezeigt, dass es da einen Punkt gibt, über den ich immer wieder stolpere. Etwas, das mir immer wieder zu schaffen macht und auf den Gott mich hier noch einmal ganz deutlich hingewiesen hat.

     

     

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    ICH BIN EINE PERFEKTIONISTIN

    „Na und?“, hast Du jetzt wahrscheinlich gedacht, „Das bin ich auch!“

    Und natürlich hast Du recht. In vielen von uns ist die Perfektionistin verborgen. Oder eben auch nicht verborgen, sondern ganz offensichtlich. Ich wusste auch, dass ich dieses Perfektionsstreben in mir trage. Das ist überhaupt nicht neu. Tatsächlich ist es mir an der einen oder anderen Stelle in den vergangenen Jahren gelungen, ganz und gar gelassen gegenüber Dingen zu bleiben, die eben nicht perfekt sind.

    Dennoch wurde ich in der letzten Woche heftig mit der Nase drauf gestoßen. Hat ein bisschen weh getan, war aber nötig.

     

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    Während ich dort in meinem Appartement saß und in der Stille wartete, was Gott mir über mich sagen würde, sprach er ganz anders, als ich es erwartet hatte. Das klang ungefähr so:

    „Ulrike, Du bist unzufrieden.“

    „Hm, ein bisschen vielleicht.“

    „Weißt Du auch warum?“

    „Ach, es läuft einfach nicht so, wie ich es mir vorgestellt habe. Es wird nicht wirklich ruhig in mir, ich habe noch keinen Tag 10 00 Schritte geschafft, noch kein vernünftiges Ziel formuliert und Fahrrad fahren kann ich auch nicht, weil es viel zu windig ist.“

    „Was genau ist das Problem?“

    „Ist das etwa keines? Wenn Du es genau wissen willst: Ich habe außerdem auch noch keines der Bücher gelesen, die ich mitgenommen habe, um etwas zu lernen. Außerdem wollte ich doch jeden zweiten Tag Intervalltraining machen und Bible Art Journaling und überhaupt…. Was bringt diese Woche, wenn ich alles das nicht geschafft habe?“

    „Ich dachte Du wolltest hier auf mich hören.“

    „Ja, das wollte ich.“

    „Entspann Dich!“

    „Wie bitte?“

    „Entspann Dich!“

    „Wie meinst Du das?“

    Ich meine Du sollst einfach mal nur sein. Ich liebe Dich. Auch, wenn Du nur aus dem Fenster siehst. Auch, wenn Du keine 10 000 Schritte gehst. Auch, wenn Du kein Intervalltraining machst und vielleicht kein schlaues Buch gelesen hast.“

    „………“

    Hörst Du mich?“

    „Ja. Dann entspanne ich mich jetzt!?“

    „Entspann Dich. Du bist gut so wie Du bist. Ich liebe Dich!“

     

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    Ich bin ganz ehrlich zu Euch: Das war ein schwieriges Gespräch!

    Ich will perfekt sein. Die Erkenntnis, dass ich das nicht kann, macht mir immer wieder zu schaffen. Aber die Zusage, dass ich nicht perfekt sein muss, um geliebt zu sein, tröstet mich, fängt mich auf. Und das um so mehr, je mehr ich sehe, wieviel Geduld mein Schöpfer mit mir hat. (So ein Gespräch haben wir nicht zum ersten Mal geführt    😉     )

    Also: Jetzt kann es losgehen, das Jahr 2017!

    Nicht perfekt, aber getragen.

    Mein Ziel: Entspannen    😉

     

     

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  6. Schon Deinen Erfolg geplant?

    Januar 3, 2017 by Ulrike Schomerus

    Ist es nicht verrückt, wie schnell die Zeit vergeht? Einmal tief Luft geholt und wir sind schon wieder mitten drin im Alltag, im neuen Jahr, im Arbeitsmodus….
    Vermutlich haben viele von Euch ( ich natürlich auch) an den Feiertagen und dazwischen, einen Gang zurück geschaltet. Dazu gehört natürlich gutes Essen und exzessives Chillen auf dem Sofa.     😉
    Zum Anfang des neuen Jahres wird, nach dem Gang auf die Waage, augenblicklich die Notbremse gezogen.
    Zumindest in der Theorie.
    Vorsätze werden zum neuen Jahr reichlich gefasst. Wie viele davon wir durchhalten, das wird am Ende sichtbar, wenn wir Resümee ziehen und überprüfen, was wir erreicht und umgesetzt haben. Und dann geht möglicherweise wieder alles von vorne los. Schon ziemlich frustrierend, oder?
    Die Frage ist: Wie können wir es schaffen unsere Vorhaben in die Tat umzusetzen? Wie erreiche ich mein Ziel? Auf welche Weise bin ich erfolgreich?
    Seit vielen Jahren, weiß ich, dass Erfolg in vielerlei Hinsicht planbar ist. Ob ich erfolgreich bin, oder eben nicht, ist nicht zufällig, sondern hängt auch maßgeblich davon ab, welche Strategie ich verfolge und welche Schritte zum Erfolg ich plane.
    Zu Beginn jeden Jahres nehme ich mir Zeit für einen Rückblick auf das vergangene Jahr und ziehe Bilanz:
    Was ist mir gelungen? Was nicht? Wo liegen die Ursachen? Was möchte ich beibehalten? Was will ich verändern?
    Nach der Bilanz folgt der Ausblick und ich setze mir Ziele und plane das, was ich erreichen will. Wenn man so will, plane ich meinen Erfolg.     😉
    Das betrifft alle möglichen Lebensbereiche. Familie, Arbeit, Ehrenamt, Haushalt…
    Jedes Jahr lerne ich dazu und je mehr ich lerne (Wusstet Ihr, dass man am meisten durch Niederlagen und Misserfolge lernt? ) , umso besser gelingt es mir meine Ziele zu erreichen.
    Ich weiß nicht, wie gut es Dir im vergangenen Jahr gelungen ist, zielstrebig auf Deine Ziele zuzusteuern. Ich habe keine Ahnung, ob Du Dir zum x-ten Mal vorgenommen hast Dein Wunschgewicht zu erreichen, weil es im vergangenen Jahr wieder nicht geklappt hat. Ich weiß allerdings, dass es in einer Gruppe Gleichgesinnter deutlich leichter ist, dieses Ziel zu erreichen. Und ich weiß, das eine Niederlage auch beim Abnehmen der Schlüssel zu dauerhaftem Erfolg sein kann!
    Deshalb lade ich Dich herzlich ein:
    Plane Deinen Erfolg!
    Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass das Auf und Ab ein Ende hat. Mach 2017 zu Deinem Jahr!
    Es gibt noch ein paar freie Plätze im Lebe leichter Kurs in Dinslaken, also melde Dich schnell an!    😉
    Mein Plan für 2017 steht und wenn Du willst, unterstütze ich Dich dabei, dass Dein Plan gelingt!
    Liebste Grüße und ein erfolgreiches Jahr 2017!
    P.S.: Sollte Dinslaken nicht bei Dir um die Ecke liegen, findest Du hier sicher auch einen Kurs in Deiner Nähe, oder Du meldest Dich bei mir zum Onlinecoaching an.
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